Todos sabemos lo estresante que puede ser el trabajo. Desde deadlines apretados hasta reuniones interminables, a veces vemos el tiempo correr y ni siquiera nos damos cuenta. Pero, ¿y si te dijera que una buena dosis de humor y una pizca de inteligencia emocional pueden ser tus mejores aliados?
Imaginate esta historia:
María es una lider que un día se encontró atrapada en el famoso «lunes más estresante del año». Su bandeja de entrada parecía un monstruo de siete cabezas y el café de la máquina sabía a «sorpresa». En medio de todo, su compañero le envió un meme de gatos que decía: «Cuando piensas que has tenido un mal día, recuerda que yo soy un gato que no puede abrir la puerta». María no pudo evitar reírse.
«El estrés en el trabajo es como un chicle en el zapato: incómodo, pero a veces solo necesitas un buen chiste para olvidarlo o incluso reirte de ti mismo»
El humor puede ser una poderosa herramienta para manejar el estrés. Algunas personas pueden interpretarlo como un desinteres, pero por el contrario, no esta demas regularnos y no tomarnos la vida tan enserio. Aquí hay algunas maneras en que puedes incorporar la risa en tu entorno laboral:
Ríete de ti mismo: Si cometes un error, como enviar un correo a la persona equivocada (y sí, todos hemos estado allí), ríete de la situación. Decir “¡Ups! Al menos ahora sé que mis dedos tienen vida propia” puede aliviar la tensión.Es mejor utilizar la situacion para reconocer que somos humanos y todos podemos equivocarnos, especialmente cuando de enviar correos sin adjunto se trata!.
Crea un ambiente positivo: Organiza un “Día de la Risa” en la oficina. Pide a todos que compartan sus chistes favoritos o anécdotas divertidas. Un ambiente positivo puede hacer maravillas para reducir el estrés. Puedes utilizar reuniones que ya existan o dedicarle algunos minutos al inicio de una reunion para hacer la conversacion mas amena.
Recuerda que todo esta en la actitud y como enfrentamos la situacion en el momento. Algunos dias quiza sean mas pesados que otros, pero es una carrera de resistencia y cada dia que tomes con actitud positiva cuenta.
The Emotional Well 